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"HOW ! ! rules.
  • 500kcal am Tag erlaubt
  • immer Die hälfte abtrainieren
  • alles über 500kcal doppelt abtrainieren
  • jeden Tag 3 "to does" erledigen !
  • Jeden tag zu jeder Tageszeit gestylt sein
  • Keine Teilschen
  • Kein Weißbrot
  • keine Schockolade
  • Nichts Fritiertes (chips &co.)
  • Keine Nudeln!!!
fortsezung folgt...



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